PequeñoPony

 

Un poni,¹​ póney²​ (esta segunda manera menos usada y por ello no recomendada por la Real Academia Española³​) (ambas tomadas de pony en inglés o poney en francés, probablemente todas ellas derivadas de la palabra francesa poulenet, diminutivo de poulain, ‘potro’, a su vez al del francés antiguo pulain, y quizá a su vez del latín medieval pullamen, ‘animal joven’, derivada del latín clásico pullus,⁴​ o jaca⁵​) es una raza de caballos originaria de Inglaterra, caracterizado por medir unos 150 cm de altura máxima hasta la cruz y tiene un peso medio de 100 kg, similar al Caballo Miniatura. Es muy rústico y resistente, con formas más o menos masivas, perfil recto y orejas triangulares en lugar de dirigidas hacia dentro como los caballos de mayor alzada.⁶​ Las razas más puras y primitivas conservan caracteres de los equinos primitivos, como rayas a lo largo del lomo, o incluso en las patas, hocico harinoso, crines tupidas y semienhiestas y mucho carácter, lo que compensa su falta de alzada con otras razas de caballos. Se sabe que los antepasados de los actuales caballos eran aproximadamente de esta alzada, y a medida que se fueron domesticando y mejorando la especie, ganaron mayor altura a consecuencia de la selección humana.⁷​  Fuente:https://es.wikipedia.org/wiki/Poni

Pets

 

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Ejercicio

 

Ejercicios de calentamiento

La realización de ejercicios de calentamiento es una necesidad previa a la práctica de cualquier actividad física de intensidad media-alta. De este modo se preparan los músculos para el esfuerzo que se va a realizar y se previenen posibles lesiones.

Esto es especialmente en personas obesas que lleven tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio. En este caso, caminar lentamente es una de las formas más recomendadas para el calentamiento, ya que se puede controlar el ritmo y permite aumentar el ritmo cardíaco y mejorar el sistema cardiovascular.

Para calentar los músculos y las articulaciones se pueden realizar, sin dejar de caminar, diferentes ejercicios de brazos, cintura y piernas. Pero es mejor diseñarse una tabla de ejercicios que permita movilizar progresivamente todos los músculos, empezando por el cuello  y en orden descendente hasta acabar en los pies:
  

• Estiramiento del cuello: alinear la cabeza con la columna y realizar, lentamente para evitar mareos, varias series de movimientos, primero hacia atrás y hacia adelante hasta tocar el pecho con el mentón, y luego a un lado y al otro. Para concluir, hacer varias rotaciones completas de cuello.
• Rotación de hombros: estando parado y con la espalda derecha, girar acompasadamente los brazos extendidos hacia adelante y hacia atrás. Luego, con los brazos flexionados horizontalmente hacer girar los hombros primero hacia adelante y luego hacia atrás, de este modo se movilizan también los músculos de la zona dorsal.

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Calentamiento